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YOGA

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Unterrichtsinhalte

 

Themen

Die Themen orientieren sich nach den Anliegen der Teilnehmer, den Grundlagen des Yogas und der heutigen Kulturepoche. Zu den Themen zählen z. B. der Aufbau einer gesunden Wirbelsäulenspannkraft, Entspannung, die freie Atemschulung, die vier Grundformen der Atmung, Stärkung der Lebenskräfte (Ätherkräfte/Pranas), die Wirkung der Gedanken, die sieben Energiezentren (Cakra), der Zusammenhang zwischen Yoga und täglichem Leben, der soziale Prozess.

 

Körperübungen

Die Körperübungen (Asana) bilden den Hauptinhalt des Unterrichts. Ihre seelisch-geistigen Sinnbilder (Imaginationen) geben ihnen einen künstlerisch-ästhetischen Ausdruck. Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene ergänzen die Übungspraxis. 

 

Atemschulung

Bei allen Übungen bleibt die Atmung frei und natürlich. Einschnürungen lösen sich dadurch leichter auf. Ein freier Atem führt zu einer unabhängigeren Bewusstseinstätigkeit und zu leichteren Körperbewegungen.

 

Entspannung

Die Entspannungsphase am Anfang und Ende einer Übungseinheit gewährt eine Ruhephase für den Körper und die Psyche. Ein logisches, zusammenhängendes Denken ordnet das Bewusstsein. Das Nervensystem entspannt leichter.

 

Seelenübungen

Ein Bild, eine Blume, ein Asana oder ein anderes Objekt stehen im Mittelpunkt der Betrachtung. Eine Fragestellung oder ein meditativer Gedanken begleiten die Beobachtung. Die wiederholte Hinwendung führt zur Konzentration, Beziehung und Erkenntnis.

 

Meditation

Durch eine gelungene Konzentration zeigt sich die Substanz des Meditationsobjekts. Die Konzentration steigert sich zum Erleben der Meditation.

 

Literatur

Das Lesen von Texten führt zu einem tieferen Verständnis und zu neuen Gestaltungsmöglichkeiten des Yoga und des Lebens. Während der Unterrichtsteilnahme steht Literatur zum Eigenstudium zur Verfügung.

 

 

KONTAKT

 

Manuela Maria Walbrühl

Telefon 07031 281492

 

 

AKTUELL

 

Aufgrund der Corona-Verordung pausiert der Unterricht bis 17.04.2020.

 

Neue Yogakurse

Ab dem 20.04.2020

(ggf. als Online-Angebote)

 

Seelenübung, Meditation

Donnerstag, den 30.04.2020

 

Lieder und Mantra singen

Freitag, den 24.04.2020

 

 

 

Das Erleben der Weite

(Dreieck / Trikonasana)

 

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